အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ သေႏၶေအာင္ေစႏိုင္ေသာ အထူးအစားအစာမ်ား

 

(၁) လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးမ်ား
ယင္းသစ္သီးမ်ားထဲတြင္ ဗီတာ မင္စီပမာဏမ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ၄င္းက သုက္ပိုးမ်ားတစ္ေကာင္ႏွင့္ တစ္ ေကာင္ ပူးကပ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပး ၿပီး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လႈပ္ရွား ႏိုင္ရန္ အကူအညီေပးႏိုင္သည္။ ဒါ့အျပင္ ၄င္းက သုက္ပိုးမ်ားကို ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ျဖစ္ျခင္းက ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ကီဝီ၊ သရက္၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဂရိတ္ ဖ႐ုစတဲ့ အသီးေတြကို စားေပးသင့္ ပါတယ္။

အလြန္ေၾကာက္စရာေကာင္းသည့္ ျခင္ေဆးေခြအႏ ၳရာယ္

ျခင္ေဆးေခြသည္ ႏွာေခါင္းကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာႏွင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာမ်ားျဖစ္ပြားေစႏုိုင္သည္။ ျခင္ေဆးေခြတြင္ ဓါတုပိုးသတ္ေဆးမ်ား၌ အျပင္းထန္ဆံုး သတ္မွတ္ထားေသာ S.2ပိုးသတ္ေဆး၊ လႊစာမႈန္႔၊ ဗိုင္ဒါေကာ္ဆိုးေဆးႏွင့္ ဓါတုအေမႊးအႀကိဳင္တို႔ ပါ၀င္သည္။ အျပင္းထန္ဆံုး အဆိပ္တစ္မိ်ဳးျဖစ္သည့္ Benzene(ဘန္ဇိုင္း)
ကာစိဒိုဂ်င္တစ္မ်ိဳးလည္း ပါ၀င္ၿပီး အာရုဏ္ေၾကာမွစ၍ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီအထိ အဆိပ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြ၏ အဆိပ္ဓါတ္သည္ စီးကရက္ေပါင္း၅၁လိပ္ဖြာရႈိက္သည္ႏွင့္ ညီမ်ွသည္။ ျခင္ေဆးေခြ တစ္ေခြမွ

Software မလုိပဲ Youtube မွ Video မ်ား Download ခ်နည္း

                     မဂၤလာပါဗ်ာ ဒီေန႔ေတာ႔ YouTube ခ်စ္သူေတြ

              အတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါ

              Software ေတြ မလုိပဲ YouTube Video ဖုိင္ေတြကုိ

              ေဒါင္းလင္႔ အလြယ္တကူခ်ႏုိင္ၿပီး

              စိတ္ဝင္စားရင္ေတာ႔ ေအာက္က ပုံအတုိင္း

              လုိက္လုပ္ႀကည္႔ပါဗ်ာ အားလုံး OK တယ္

ကြန္ပ်ဴတာ အဖြင့္..အပိတ္... ျမန္ဆန္ေစဖို႕ နည္းလမ္း

  မဂၤလာပါေနာ္ သည္တစ္ခါ ေရးမဲ့နည္းပညာေလးကေတာ့ မထင္မွတ္တဲ့ နည္းေလးလည္းျဖစ္နိဳင္ပါတယ္..
ဆရာ့ ဆရာၾကီးေတြအတြ က္ေတာ့ ရီစရာ ျဖစ္ျခင္ျဖစ္ေနေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာ ကိုင္စ ၀ါသနာရွင္ မိတ္ေဆြ မ်ားအတြက္ေတာ့ နည္းလမ္း တစ္ခုလို႕ ဆိုရပါမယ္... ဒါကေတာ့ မိမိတို႕ကြန္ပ်ဴတာ အတက္...အပိတ္
အရမ္းေလးလံေနတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာထဲက နည္းလမ္းေလးတစ္ခုကို က်ေနာ္
ေရးသားမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. 

    ကြ်န္ေတာ္ ကိုယ္တုိင္လည္း ကြန္ပ်ဴတာ အေျခခံနည္းပညာေတြကို အရမ္းအားနည္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ခုလို ေအာက္ေျခ နည္းလမ္းေလးေတြကေန စျပီး မေတာက္တေခါက္ သိတာ တတ္တာေလးကို ျပန္လည္ ဆင့္ပြါးမွ်ေ၀လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္... ကြန္ပ်ဴတာ ဆားဗစ္ဆရာေတြကေတာ့ ေက်ာ္ခြ ျဖတ္သြားလိုက္ပါေနာ္..ကဲ ပုံေလးေတြနဲ႕ စိတ္ရွည္စြာ ရွင္းျပပါ့မယ္..

အဆင့္ (၁)...........မိမိတို႕ ကြန္ပ်ဴတာ start ကေန search box မွာ
view advance systemဆိုတဲ့စာသားေလးကို ေရးလိုက္ပါ....ေအာက္ကပုံေလးအတိုင္း လုိက္လုပ္ၾကည့္ေနာ္....

Windows ထဲမွာပါတဲ့ Disk Cleanup ျဖင့္ အမိႈက္မ်ားရွင္းနည္း

ကြန္ပ်ဴတာတလံုးကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့ အခါမွာ ဒီ Disk Cleanup Tool ေလးကိုလည္း မသံုးလို႔ မျဖစ္ပါဘူး..။ ဒီေကာင္ေလးက စက္ထဲမွာရွိတဲ့ အမိႈက္ေတြနဲ႔ ဖရီးစေပ့(Free Space)ေတြကို ရွင္းလင္းေပးတဲ့ ေနရာမွာ ထိေရာက္လွပါတယ္..။ အသံုးျပဳနည္းကလည္း သိပ္မခက္ပါဘူ..။ ဒီ Tool ေလးကို အရင္ဆံုး မိမိတို႔ရဲ့ Desktop မွာ ေရွာ့ကပ္ပံုေလးအရင္ေပၚေအာင္ လုပ္လုိက္ပါ..။ တခါဖြင့္ရံုနဲ႔ မျပီးပါဘူး..။ ေနာက္တခါထပ္ဖြင့္ရမွာ မို႔ပါ..။ ပံုမွာျပထားပါတယ္..။

Desktop မွာေရာက္လာျပီဆိုရင္ Disk Cleanup ပံုေလးကို ႏွစ္ခ်က္ေတာက္ျပီး ဖြင့္လိုက္ပါ..။ ေပၚလာတဲ႔ ေဘာက္စ္ထဲတြင္ အမွန္ျခစ္မ်ားကို တန္ဖိုးဂဏန္းရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ တပ္ေပးပါ..။ သုည ျပထားတဲ့ေနရာေတြမွာ အမွန္ျခစ္တပ္ဖို႔ မလိုပါဘူး..။ အသံုးျပဳနည္းေလးကို ေအာက္ကပံုေလးေတြမွာ ဆက္ၾကည့္လိုက္ပါဗ်ာ..
ဘယ္ Tool ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ Desktop မွာထုတ္ခ်င္ရင္ ဒီေအာက္ကပံုအတိုင္းပဲ
ထုတ္ပါတယ္..။ နံပါတ္စဥ္တိုင္း လိုက္လုပ္ေပးပါ..။

ကြန္ပ်ဴတာ ေႏွးေကြးပါက

၁။ Desktop ေပၚကMy ComputerကုိRight Clickလုပ္ပါ။ Propertiesကုိေရြးပါ။
၂။ System Properties Box က်လာလွ်င္ Advanced Tab ကုိ ေရြးပါ။
၃။ Performance ေအာက္က Settings ကုိ ေရြးပါ။
၄။ Visual Effects tab မွ Adjust for best performance ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။
၅။ Apply လုပ္။ အနည္းငယ္ေစာင့္။ ပံုေျပာင္းသြားလိမ့္မယ္။ ၿပီးရင္ Ok
ကြန္ပ်ဴတာ စဖြင့္ရာမွျမန္ဖုိ႔အတြက္ မလုိအပ

္တဲ့ေဆာ့၀ဲေတြကုိေလ်ာ့ခ် ရပါလိမ့္မယ္။ဖ်က္ပစ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀င္းဒုိးစ္ စတက္တဲ့အခါ ေဆာ့၀ဲလ္မ်ဳိးစံု စစ္ေနရတဲ့ အတြက္ၾကာလွပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မလုိအပ္တဲ့ေဆာ့၀ဲလ္ေတြ ပိတ္သင့္တာကုိပိတ္ရပါလိမ့္မယ္။

ကြန္ပ်ဴတာရဲ့ အလုပ္လုပ္နုိင္စြမ္းကုိျမင့္တင္မယ္

Add caption

ဒီပုိစ့္ေလးကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္လည္ RAM နည္းနညး္ေလးရွိတဲ့ သူအတြက္ပါ

RAM နည္းေတာ့ ဘာေတြျဖစ္လည္းဆိုေတာ့ သိတဲ့အတုိင္းဘဲ

ဟုိဖြင့္ဒီဖြင့္ျဖစ္လာရင္ ကြန္ပ်ဴတာက အ၀ုိင္းေလးလည္ျပိး ပညာျပခ်င္လာတယ္  

ဂိမ္းေတြကစားရင္လညး္ ေကာင္းခန္း က်ရင္ စက္ကနည္းနည္ဟမ္းခ်င္လာတယ္

အဆိုးဆံုးကေတာ့ Face book သံုးတဲ့အခါ News Feed တက္လာတဲ့အခါ

Firefox အၾကာၾကီး ဟမ္းေနတတ္တယ္